为帮助2025级新生更好地适应研究生阶段的学习与生活🤜🏼，为期末备考减压，近日😡，意昂4开户2025级专硕研究生以各团支部为单位，组织开展了“‘码’上解忧，从‘心’起航”心理健康主题活动。
活动围绕研究生阶段可能面临的心理挑战展开🤶🏽，涵盖学业上的科研压力、期末备考压力👷🏼♂️、生活里的适应难题以及人际交往中的关系构建等方面。在自由交流分享环节🙎🏼♀️，现场气氛热烈而有序。新生发言积极踊跃，坦诚地分享了自己步入研究生阶段的真实感受与内心困惑。在轻松氛围中🏊🏻，同学们不仅缓解了科研压力下的紧张情绪，同时学到了许多应对心理困扰的方法和技巧。随后，活动进入身心调节实践环节⚃。在团支书的引导下🔵，同学们闭目静坐，依次进行了腹式呼吸、渐进式肌肉放松与正念冥想训练🤑。通过系统练习，同学们有效释放了身心压力，掌握了调节情绪🤱🏼、提升专注力的实用心理技能。
此次心理主题活动为新生搭建了一个倾诉心声、释放压力、相互支持的平台，取得了良好的效果。后续团支部将根据本次活动收集到的学生情况，开展更多针对性强😀🏃🏻♂️➡️、形式多样的心理辅导活动，助力同学们在研究生阶段实现学术与心理的双重成长🤞🏽🙇🏻♂️。
撰稿：张靓雅
图1 活动现场